बहुत आसान है 50 की उम्र तक युवा रहना, करने होंगे सिर्फ तीन आसान काम, कर लेंगे तो साठा में पाठा

01

1. हेल्दी डाइट-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक एंटी-एजिंग डाइट का मतलब ऐसी डाइट से है जिसमें फाइबर, विटामिन सी, रेटिनोल और एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचूरता हो. इसके लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से अपनी डाइट का 90 प्रतिशत हिस्सा प्लांट बेस्ड खाइए. हर मौसम की हरी सब्जियों जैसे कि शिमला मिर्च, पालक, फलीदार बींस, फूलगोभी, हरी मटर इत्यादि को अपनी डाइट में नियमित रूप से शामिल करें. इनमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और कैरोटीनॉएड्स पाए जाते हैं. ये सब इम्यूनिटी को बूस्ट कर इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं जिससे स्किन हमेशा जवान रहती है. हेल्दी डाइट में पर्याप्त पानी भी शामिल हैं. पानी स्किन में नमी को बरकरार रखता है.