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कैलाश कुमार/ बोकारो. सर्दियों के मौसम में बढ़ते ठंड में छोटे बच्चे और बुजुर्ग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं. इसलिए उन्हें ठंड में विशेष देखभाल की जरूरत पड़ती है. ऐसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक राजेश कुमार पाठक ने लोकल 18को गुणकारी घरेलू टिप्स साझा किए हैं. जो हमारे किचन में आसानी से उपलब्ध है और इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
चिकित्सक राजेश कुमार पाठक ने बताया कि हमारे घर के किचन में उपयोग होने वाले हल्दी, अजवाइन. लॉन्ग, गोलकी को पाउडर बनाकर सीमित मात्रा में मिलाकर अगर सुबह शाम वयस्क एक चम्मच और बच्चे आधा चम्मच शहद और घी मिलाकर सेवन करें तो इससे ठंड में बीमारियां दूर होगी और इससे हमारा शरीर स्वस्थ्य होगा.वहीं रात में दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को अत्यधिक फायदा होता है कि शहद में एंटी ऑक्सीडेंट्स और हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते है. जो हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं.
खांसी जुकाम खराश से मिलेगा छुटकारा
वहीं सर्दियों में शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से खांसी, जुकाम और गले की खराश के परेशानी से भी छुटकारा मिलता है और इसे थ्रोट इन्फेक्शन में भी बचाव करता है.
वहीं दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टममजबूत बनता है और बुजुर्ग और उम्रदराज लोग दूध में शिलाजीत की दो बूंद डालकर पीने से लाभकारी फायदे होते हैं और इससे सर्दी दूर होती है और शरीर को ऊर्जा प्राप्त होता है.इसके साथ ही सर्दियों में हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और सेहतमंद और संतुलित भोजन करना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : November 27, 2023, 12:00 IST
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